Ясно. И сколько раз делать?
Добрый день! Это начало. Обычно первая фаза выполняется три раза, затем начинаются сами упражнения, но о них пока здесь не сказано и не показано. Будет продолжение.
Аура Руса хорошо, ждём)
Спасибо большое!
китайцы еще кроме растирая, простукивают все тело ладонями типа как пощечина ) пробуждает энергетику )